Cerita Bunda, Kehamilan, Menyusui, Nursing While Pregnant (NWP), Tips

7 Tips Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui ala Celoteh Bunda

Alhamdulillah hari ini sudah puasa ya. Saya atas nama Celoteh Bunda mohon maaf bila ada salah-salah kata ya, Ayah Bunda πŸ™‚ Semoga puasa kita kali ini diberkahi Allah SWT. Aamiin. BTW gimana nih puasa hari pertamaΒ πŸ˜ƒ Semoga lancar ya. Saya punya 7 tips puasa untuk ibu hamil dan menyusui. Karena Alhamdulillah ini puasa ketiga saya setelah menikah dan punya anak 😁 Dulu pas menyusui Emir saya bisa puasa walau bolong 1 karena Emir rewel. Dan tahun lalu nggak bisa puasa karena hamil Elis dan menyusui Emir. Tapi Alhamdulillah semua hutang sudah saya bayar lunas.

So, kalau ditanya bagaimana caranya puasa saat menyusui? Bahkan bisa puasa di saat hamil dan menyusui? Saya punya sedikit tips. Tapi sebelumnya mohon diperhatikan, karena kondisi setiap ibu dan anak berbeda. Kalau Bunda merasa tidak kuat puasa karena masih menyusui atau hamil, ya tidak apa. Kan Islam sudah memberi keringanan untuk bayar qodho atau fidyah 😊 Silakan dicari sumber referensi untuk hal ini ya, Bunda 😊

7 Tips puasa untuk ibu hamil dan menyusui ala Celoteh Bunda

Nah kalau tips puasa dari saya untuk ibu hamil dan menyusui, ini nih:

Tanamkan niat yang kuat

Ini hal pertama yang harus ditanamkan kuat-kuat. Segala hal, apapun itu harus dimulai dari niatnya. Tanamkan dalam pikiran, “Saya mau puasa. Saya mau puasa.” Diulang-ulang terus saja itu. Insya Allah kalau niat sudah kuat, jalan ke depannya akan Allah mudahkan. Dan secara otomatis kita akan mencari cara selanjutnya agar kita bisa puasa maksimal walaupun dalam keadaan hamil dan menyusui.

Porsi makan double

Mungkin tidak selalu ya, tapi percaya atau tidak, ternyata cara ini memang cukup ampuhΒ πŸ˜ƒ Tidak harus banyak dalam satu porsi sekali waktu. Tapi bisa dibagi-bagi. Misalnya makan nasi setelah buka, lalu dilanjut setelah sholat tarawih, dan terakhir makan sahur deh. Intinya Bunda harus kenyang 😊

Banyak minum, booster ASI, dan sedia buah-buahan

Hamil dan menyusui biasanya cepat haus. Nah waktu berbuka dan sahurlah waktu kita untuk banyak-banyak minum air putih. Ini juga untuk mengurangi dehidrasi di siang hari. Mau makan atau minum booster ASI apapun juga boleh kalau memang itu bisa berpengaruh. Dan yang terpenting, selalu sedia juga buah-buahan di rumah. Bukan es buah ya hihi. Tapi buah asli yang dimakan langsung πŸ˜ƒ Karena buah juga bisa menambah cairan.

Pompa ASI di malam hari

Nah untuk menyiasati supaya siang tidak terlalu banyak menyusui, bisa diakali juga dengan memompa ASI di malam hari. Biasanya setelah perut kita diisi, ASI akan bertambah banyak πŸ˜ƒ Manfaatkan waktu ini untuk memompa ASI yang banyak. Jadi misal kita terlalu lelah di siang hari, bayi tetap tersedia ASInya 😊

Santai dengan urusan rumah

Waktu puasa, tidak perlu memaksakan untuk melakukan semua pekerjaan rumah. Prioritas kita tetap anak. Sisanya kita bisa mendelegasikan dan menunda. Misalnya cuci setrika bisa ke laundry. Atau lakukan saat malam hari setelah anak tidur. Ini berguna supaya kita tidak terlalu lelah saat puasa di siang hari. Sehingga puasa kita bisa tetap berjalan dengan lancar πŸ˜ƒ

Tetap bahagia

Bahagia adalah booster ASI paling ampuh sampai saat ini. Untuk ibu hamil pun bahagia dibutuhkan untuk kesehatan janin. Jadi, setelah niat yang kuat dan usaha-usaha di atas yang kita lakukan, tetaplah menjadi ibu yang bahagia. Bisa minta bantuan suami untuk menjadi support system agar kita bisa puasa dengan lancar. Begitu juga dengan dukungan orang-orang di sekitar kita. Karena dukungan, bisa menguatkan niat ibadah kita 😊

Berdoa pada Allah

Niat dan usaha sudah kita lakukan, saatnya kita serahkan pada Allah SWT. Kita bisa berdoa pada Allah supaya puasa kita dilancarkan tanpa hambatan apapun. Karena tidak ada daya dan kekuatan tanpa pertolonganNya 😊

Oke, sepertinya itu saja. Sekali lagi, kondisi setiap ibu berbeda ya. Kita bisa konsultasi ke dokter dulu kalau masih khawatir untuk puasa. Agar niat ibadah kita tidak ternoda oleh keraguan. Dan ibadah puasa kita bisa berjalan lancar tanpa hambatan 😊

Kalau Bunda punya tips tambahan, boleh ya sharing di komentar πŸ˜ƒ

Tagged , , , ,

About Ade Delina Putri

Blogger, Bookish, Stay at Home Mom Keep smile, keep spirit, positive thinking ^^
View all posts by Ade Delina Putri →

4 thoughts on “7 Tips Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui ala Celoteh Bunda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *